jak fajnie

Zwykłe 'powalenie na glebę' chyba rzadko się łąćzy z poważnym urazem kręgosłupa? Nie rozumiem też, jak możesz w jakikolwiek sposób usprawiedliwiać potraktowanie bezbronnej kobiety kolbą w głowę. Niezaleznie od tego czy za głośno krzyczy czy rzuca sie z paznokciami. I gratuluję wiary w cudownych i jak lelije nieskazitelnych chłopców z AT, ja mam o [...]

[...] coś napisać. Są dobre i złe wiadomości Najpierw z dobrych to że ta oxa to na 100% najpewniejsza oxa, ogólnie z unigena wszystko dobre teraz. Druga sprawa to obalenie mitu jakoby po oxie nie szła masa... kiedyś baciej(przepraszam, ale nie pamiętam dalej nicku) pisał że po całym cyklu na oxie poszło mu 6kg to go wyśmiano. Otóż po 10 dniach [...]

Rush porcja 16g Rozpuszczalnosc 9/10 Smak 8+/10 -Dobry , taki pomarańczowy Vibovit Pobudzenie 7/10 - git, biorąc po uwagę dzisiejszy dzień że rano jak wstałem bolała mnie głowa jak nigdy , w autobusie do pracy usnąłem i dobrze ze wysiadam na ostatnim przystanku bo bym przejechał, i ogólnie dzien pod znakiem "byle przetrwać" Pompa 8/10 - pompka [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#9 tutaj masz przysiady wykroczne fajnie opisane jak będzie trzeba znajdę jeszcze jakiś filmik na you tubie wiosłowanie na filmiku słabo mu idzie , ogólnie postawe ma ok jednak hantla jak jest na dole jest dokładnie na przeciwko barku i musi mieć miejsce mocne rozciągnięcie łopatki , spięcie i idzie hantla [...]

[...] już mi leży :) Z "B" się oswajam, RDL i floor press, muszę zerknąć na filmiku, czy dobrze robię to drugie. W deszczu tak, biegałam tak chyba przedwczoraj, jak siąpi, ty w lesie... jest naprawdę fajnie. Ale jak teren już jest błotnisty, a deszcz nie pada, a leje, do tego masz psa u boku i nie wiesz, jak go wytrzesz, aby cię z [...]

[...] 15x20kg 20x20kg/15x20kg/15x20kg 20kg/20kg/20kg 30kg/25kg/25kg + 45min biegu w terenie (cos moj telefon nie chce dojsc do ladu z endomondo, dwa razy mi sie zacial a potem jakies wyniki z kosmosu mi wyszly) staralam sie w miare rowno biec ale co jakis czas troche truchtalam, bo nogi zyly wlasnym zyciem i nic sie sluchac nie chcialy %-) 1. [...]

Jesli chodzi o kettle to prawdziwy bum był parę lat temu, teraz chyba trochę się to uspokaja. Tsatsouline fajnie pisze o napięciu mięśniowym i o tym jak więcej siły wygenerować poprzez właśnie większe napięcie. Trochę z tego miałam na kursie, trochę na pewno będę testować na sobie, w sumie już coś tam popróbowałam z tego co pisze. Taki przykład: [...]

Curara, };-) Jeszcze nie zdajesz sobie sprawy, jak będzie fajnie /-)_ Będę kibicowała, nie ma to tamto :-D

Jak pisałam u siebie, że będę zaglądała - to zaglądam:-> Widzę, że Martucca o mnie pamięta i wspomina (fajnie), może będziemy miały podobny trening. Ja oprócz pupy jeszcze nogi i barki będę męczyła;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-19 13:41:28

Wszystko fajnie tylko ze po ok tygodniu, moze dwoch poziom testa bedzie dosc drastycznie spadał Fajnie by było jakby ktos będąc na takim "cyklu" porobił badania zeby mozna było zobaczyc jak to wyglada w cyferkach na papierze Bo moze sie okazac ze wychodzi niezla hustawka. Ktos tu wspomnial o enanie - przeciez na enanie juz po 7dniu czuc [...]

jedz sledzia po co sie patrzec jak inni jedza :-) słony co prawda ale odbijesz sobei jutro niesoląc to szybko działa i co sie przejmujesz ze bezboleśnie, zamiast sie cieszyc to fajnie ze ci dobrze :-)

O to fajnie że jednak się da - są kg przeliczone z lb i takie własnie obciążenia jak 1,25kg ;)

03.06.2015. 04.06.2015 Wczoraj poszły plecy i tric a dziś off.. totalny Plecy : Ściąganie linki wyciągu górnego za kark x12 x12 x8 x8 Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki z uchwytem (V) x8 x8 x6 x6 ściąganie linki wyciągu górnego wzdłuz tułowia x 12 x12 x12 x12 Odwrotne rozpiętki na maszynie x 12 x12 x12 x12 Triceps : Francuz sztangą [...]

[...] x12 kaptury z krążkami 20kg x 14 jw jw jw Dieta : 300g twarogu , 300g ziemniakow, worek ryzu, 3 jaja, 50g owsianych ,500g kurczaka , 2 wrapsy,warzywa Suplementacja rano jak zwykle przed treningiem : high kick ,aakg Po treningu : białko , bcaa x3 przed snem : lecytyna, magnez, multi Podsumowanie : Wypiska jest skrócona bo wczesniej mi całą [...]

[...] tabsy, bcaa, witaminy itp itd.. białko po treningu , przed snem Podsumowanie : Wczorajszego dnia nie opisuje nawet, zdjęc nie porobiłem , z nikim fotek nie mam telefon padł jak zwykle z 50% nagle 0.. nie wiem co z nim jest;/ Dzisiaj pozno wstałem 12h stania wczorajszego zabilo mi plecy.. Jw opisywałem.. I ogólna zamułka trwa. . Co do treningu, [...]

[...] w postaci sernika który się wlasnie piecze. Suplementacja : Crea x5 , lecytyna, witaminy, oslonki na zoladek bla bla..bla Podsumowanie Trening fajny ale oczywiście duszno jak chooj, bo brak klimy , jakies wiatraki tam się kręcą ale one nic kompletnie nie daja.. Rece sie rozjeżdżały na sztangach .. jakiś j**any burak ukradł opaski i jeszcze do [...]

[...] x8 + x6 x6 + x6 Młotki : 30kg x 8 + uginanie ramion ze sztangą 45 kg x 3 30kg x8 40kg x 5 30kg x8 + 40kg x 4 i łapy do wymiany heheh ... 30 minut marszu na bieżni Dieta jak pisałem wyżej : ponad 1kg frytek 1kg udek bez kosci i skóry z piekarnika, rano jajecznica + pieczywo Suplementacja : rano dibencozide , później magnez ,witaminy itp , [...]

[...] Łapy tak spompowałem że nie mogłem rączek na bieżni złapać :D , plecy przy ostatnim ćwiczeniu piekły , fajnie rozciąga najszersze. Lubie to ćwiczenie.. Żarcie jak żarcie, jutro 13h w pracy plan 1kg frytek 850g ryby ,rano 3 jaja z chlebem tostowym i wieczorem nie wiem jeszcze.. Jakiś zmęczony jestem :<.. Ale wazne że progress [...]

no no rozkręcasz sie, filmiki i zdjecia to juz norma :D i jakie porzadne rozpiski. fajnie patrzec jak kto tak zaparcie dąży do celu, kibicuje Ci ;) nie wiem czy gdzies pisales, są jakies założenia w jakies dokładnie kat masz plan wyjsc ? no i po coooo Ci to hasło :P

[...] na spokojnie do siebie. /SFD/Images/2015/12/15/6683a22389234ceb9fa359dca7de1df8.jpg Tak tak wiem było dopiero zdj plecow, ale to jest tylko poglądowe , żeby zobaczyć jak się ma światło, ale widze że jest git :).. Fotki powinny być teraz dużo wyraźniejsze. btw: mam wrażenie że trace na szerokości jakoś.. Ale dziś wyssany ,nie powinienem [...]